القائمة الرئيسية

الصفحات

15 خطوة لتتخلص من التفكير السلبي

 

15 خطوة لتتخلص من التفكير السلبي



15 خطوة لتتخلص من التفكير السلبي



قبل الحديث عن الافكار السلبية ومسبباتها وعن طرق التخلص منها وعن كيفية وضع الحواجز دونها يحسن بنا أن نتحدث عن العلاقة القوية بين الثقة بالنفس وبين الافكار الايجابية ، وفي المقابل بين الافكار السلبية وبين الضعف والخور في الشخصية، حيث انه كلما قويت ثقة الانسان بنفسه وكملت ثقته في قدراته وما يتحلى به من سمات وصفات ومواهب كلما كانت شخصيته ايجابية وكانت كذلك افكاره ايجابية عن نفسه وكان ايضا ايجابي النظرة الى الآخرين وكلما كانت ثقة الانسان بنفسه ضعيفة مهزوزة كلما كانت افكاره السلبية تفوق عدد دقات القلب في الدقيقه الواحده

اما طرق التخلص من الافكار السلبية فنجملها في الآتي:

1- الهدوء والإسترخاء 

من الضروري أن تحافظ علي هدوءك الداخلي لكي تفكر بشكل أكثر إيجابية وتشعر باتزان نفسي وذهني وعاطفي

2- مراقبة أفكارك

 تذكر أن مراقبة أفكارك هو منهج حياة كامل .. قم بإقصاء كل فكرة سلبية ترد عليك لأن الفكرة التي ترد عليك مع الوقت تصبح إرادة ثم تتحول إلي عادة فانتبه من أول الطريق.


3- الثبات والانسجام الداخلي 

 ضرورة لكل من يريد أن يبني شخصية إيجابية أن تشعر بثبات فى المبادئ والاعتقادات وانسجام داخلى مع الوضع الذى تعيشه والظروف التى تمر بها مهما كانت.

4- تحديد الاهداف 

لا بد من وجود أهداف سامية علمية وعملية تسعى وتجد للحصول عليها والوصول إليها، الفراغ خير صديق لكل ما هو سلبي.


5- خالط الإيجابيين 

 يمكنك أن تصاحب الأصدقاء الناجحين الذين يفكرون في الأمور بصورة أكثر منطقية وإيجابية .

6- المشاركة في الدورات التعليمية

 شارك في دورات عملية ومهارية تكتسب منها مزيداً من الثقافة والعلم في مجال النجاح أو في التفكير الإيجابي.


7-الابتعاد عن الانطواء والعزلة


 إبتعد عن الإنطواء والعزلة فإنك لم تجني من ورائها إلا الإرهاق والألم النفسي … تحاور مع نفسك وقرر أن تقتل الإنطوائية قبل أن تقتلك

8-الحذر من الوهم

 احذر الوهم وكن واقعياً بعيدا عن الخيالات.

9-الحذر من الغضب 

لا تسترسل مع الانفعالات واحذر من الغضب وتماسك قبل أن تقدم علي أي تصرف حتى لا تكون رهين أفعال متسرعة.


10-ابتسامة الصباح


 إبدأ صباحك بابتسامة ملؤها الرضا والسعادة.


11-الابتعاد عن الافكار السلبية

 ابتعد عن كل فكرة علمت مسبقاً أنها تقودك إلي حالة سلبيه.

12-تدوين نقاط القوة

 لا تركز علي أخطاءك وعيوبك، امسك بورقة وقلم واكتب نقاط القوة لديك .. ستتغير نظرتك.

13-التأمل

 إذا ابتدرتك الأفكار السلبية أو أي خاطرة تشاؤم … تنفس بهدوء … واسترخ وغير تركيزك وتفكيرك الى الايجابيات.


14-التفائل بالخير

 أعلن شعار التفاؤل دائماً .. فهذا أساس السعادة. تفاءلوا بالخير تجدوه


15- تعلم ان تتجاهل الأفكار السلبية 

 امضي في طريقك ثابتاً هادئاً .. الأمر قد يكون ليس سهلاً لكن الوقت بإذن الله كفيل أن يوصلك إلي الإنسجام الداخلي الرائع.

التنقل السريع